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[問題]打排球會傷膝蓋嗎?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2010-5-1 08:32 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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我超喜歡打排球的
不過近來膝蓋都會隱隱作痛
不知道是不是跳太多的原因
有哪些方法可以避免呢?
請各位大大賜教!
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q0128p 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2010-5-1 09:34 AM|只看該作者
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膝蓋會痛....要先看原因是啥?
如果你本身就有舊傷在....
那在運動前、後更要做好暖身跟收身的習慣,
並且在運動中,事實的加上防護用具!
若您不確定是否因打球引起,
起初沒有做好預防保護的措施,
等你嚴重就來不急摟!
建議還是先去檢查,詢問醫生情況!
加油喔!^^
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發表於 2010-5-2 01:30 PM|只看該作者
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每個運動都有他的運動傷害
因為排球他所需要的是跳
所以對膝蓋的負荷相對來講是很高的
妳可以去買護膝的東西來穿

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ironpillar 該用戶已被刪除
4
發表於 2010-5-2 11:22 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
恩....膝蓋受傷其實是每個排球員淺在的危機@@

主因就是因為我們的股四頭肌無力的緣故>////<

建議你  先休息一陣子  如果不行  可以到運動用品店去買

"Patella Band"←就是一條在膝蓋下方固定的東西

他可以support你的膝蓋更有力量承受你往上跳下來的重量~~

記得好好保護他@_@


...
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ccc449 該用戶已被刪除
5
發表於 2010-5-3 02:59 AM|只看該作者
建議先去檢查有沒有結構性的問題
如果沒有的話通常很好解決
可能只是發炎 治療後復建一下就可以了
如果是韌帶阿 或是上面那位大大說的髕骨的問題
那就有的復健了...
復建完記得要慢慢的訓練肌肉強度
有一定的基礎才能在回場上打球喔
也要記得暖身 加油!




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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hongway0810 該用戶已被刪除
6
發表於 2010-5-3 04:46 PM|只看該作者
關節的使用本來就會損耗
尤其排球一直跳一直跳!
對膝關節本來就會有影響
不能能不損耗到,
只能降低其傷害...
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jmr0896 該用戶已被刪除
7
發表於 2010-5-3 04:53 PM|只看該作者
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膝蓋是沒有支撐力的,要靠大腿四頭肌的力量支撐,所以要避免膝蓋受損傷,鍛鍊大腿肌力是不二法門。

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gj9426842684 該用戶已被刪除
8
發表於 2010-5-4 04:01 PM|只看該作者
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膝蓋的問題很嚴重
最好早一點去看醫生
不要越拖越嚴重
甚至最後要放棄排球
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chickenfat 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-6 12:06 AM|只看該作者
似乎沒有球類運動不傷膝蓋的,可能要看個人富元能力吧
不然不要動只托球可能會不傷吧

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lodu14361436 該用戶已被刪除
10
發表於 2010-5-6 12:32 AM|只看該作者
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要看你怎麼去練習巴
其實每個運動
都有運動傷害是看你的運動前暖身
和運動環的保養
不要運動完不要買上停下來或是突然讓自己喝太冷的東西
這樣會讓身體有些不好的變化
好好的練習,持續的練習熱身和暖身做好相信你可以不段身體不會搞壞也會練好排球的:)




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a-xi 別人笑我太瘋癲,我笑他人看不穿 ...

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發表於 2010-5-6 04:15 AM|只看該作者
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在打球前,有先做好暖身運動嗎?排球是一項很傷膝蓋以及各關節的運動,上場打球前,最好先做好暖身運動,打完球,也記得要做一些比較舒緩的操,這樣對你的膝蓋以及各關節會比較好,既然你的關節已經會痛了,就先帶個護具吧。

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發表於 2010-5-6 01:01 PM|只看該作者
當然傷...

板主我兩條腿都爛光光了

三不五時就去中醫館給人家推拿
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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as0931500850 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-6 05:18 PM|只看該作者
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也許會吧!!!
救球也會阿~~
我常常用撲的!!
膝蓋都受傷
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omni5288 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-6 08:19 PM|只看該作者
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在運動前、後更要做好暖身跟收身的習慣運動完不要買上停下來或是突然讓自己喝太冷的東西
持續的練習熱身和暖身做好排球一直跳一直跳對膝關節本來就會有影響,膝蓋受傷其實是每個排球員淺在的危機,對膝蓋的負荷相對來講是很高可以去買護膝的東西

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waltwalt15 該用戶已被刪除
15
發表於 2010-6-7 12:56 AM|只看該作者
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很傷!
運動前要多熱身啊~
運動後也有收操!!

護膝應該多少有用吧=口=

總之,要小心囉!




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